Vertegenwoordigers van het sterkere geslacht ervaren vaak een gebrek aan erectie en dit is zeer onaangenaam. In de regel geldt: hoe ouder de man, hoe sterker de neiging tot seksuele impotentie. Maar we kunnen de statistieken niet negeren die ons vertellen dat ongeveer 20% van de jonge mannen ook last heeft van erectiestoornissen. Een zwakke indicator van mannelijke kracht op 30-jarige leeftijd is geen doodvonnis, en alles kan worden opgelost, het belangrijkste is om de ziekte niet te laten voortschrijden, om het begin van de problemen met een koel hoofd te benaderen, aangezien paniek een aantal psychogene factoren kan veroorzaken die de potentie negatief kunnen beïnvloeden en complicaties kunnen veroorzaken. Allereerst moet u de oorzaak van de overtreding achterhalen.
Waarom heb je erectieproblemen op je dertigste?
Strikt genomen is de diagnose impotentie een extreme vorm van seksuele impotentie. In gevallen waarin in zeldzame gevallen erectiestoornissen worden vastgesteld, moet u niet alles te serieus nemen. Wacht niet langer en geef uzelf geen verwijten, ga naar een competente uroloog, laat u onderzoeken en start met therapie. Factoren die de seksuele functionaliteit beïnvloeden: fysiek en psychogeen.
Fysieke aard
Dit soort pathologische proces van seksuele impotentie vindt plaats in perioden. Vertegenwoordigers van het sterkere geslacht van de mensheid hebben nog steeds een volwaardig seksueel verlangen naar een vrouw; in de regel heeft geslachtsgemeenschap geen logisch einde: ejaculatie, vanwege de instabiliteit van de penis in erectie. Om een stabiele erectie te krijgen, heeft een man na verloop van tijd veel meer tijd en moeite nodig. De ontwikkeling en verergering van erectiestoornissen leidt tot een gebrek aan ochtendopwinding. De onderliggende oorzaken van het ontstaan van impotentie zijn meestal de volgende ziekten in de geschiedenis van de patiënt:
- Verhoogde bloeddrukniveaus, circulatoire pathologieën zoals atherosclerose, myocardiale dystrofie, aritmie.
- Ziekten geassocieerd met het neuro-endocriene systeem, zoals diabetes.
- Verhoogd lichaamsgewicht, alle graden van obesitas.
- Pathologische processen en ontstekingen die rechtstreeks verband houden met de activiteit van de prostaat, urethra en dergelijke.
- Infecties van de urogenitale functie.
- Neurogene ziekten.
Soms ligt het probleem van seksuele activiteit in een lange afwezigheid van seksuele activiteit. Je moet nog steeds regelmatig seks hebben.
Factoren van mentale ontstaan
Een slappe erectie kan optreden tegen de achtergrond van psychologische invloeden en stoornissen, wat typerend is voor deze leeftijdsgroep:
- Beginnende complexen die rechtstreeks verband houden met ontevredenheid over het uiterlijk en de mogelijkheden op seksueel gebied.
- Frequente stressvolle situaties, pathologische vermoeidheid, moeilijke relaties in familie- of professionele kring.
- Problemen die voortkomen uit de kindertijd, in het bijzonder psychologisch trauma.
- Pathologische angst om seksueel overdraagbare aandoeningen op te lopen of angst om jezelf in verlegenheid te brengen in het bijzijn van je partner.
- Verkeerd onderwijs met betrekking tot seksuele thema's.
Geneesmiddelen en hun toediening
Het gebruik van bepaalde soorten medicijnen kan een negatief effect hebben op de erectiele gezondheid, zoals:
- middelen voor het verwijderen van slechte cholesterol en het verlagen van het niveau ervan in het bloed;
- diuretica voorgeschreven voor problemen met de nierfunctie;
- kalmerende middelen en antidepressiva;
- medicijnen om de bloeddruk te normaliseren;
- medicijnen tegen allergische reacties;
- middelen voor de behandeling van problemen met het spijsverteringskanaal en ulceratieve laesies van de maag en de twaalfvingerige darm;
- anticonvulsiva als er een neiging is tot epileptische aanvallen;
- medicijnen die samen met chemotherapieprocessen worden geïntroduceerd.
In gevallen waarin u merkt dat de potentie precies begon te lijden tijdens de periode dat u de doseringsvormen van deze lijst gebruikte, moet u onmiddellijk de arts raadplegen die deze geneesmiddelen voorschrijft en nagaan hoe u deze kunt vervangen door geneesmiddelen met een vergelijkbaar effect, maar zonder schadelijke effecten.
Hoe een ongezonde levensstijl de potentie op 30-jarige leeftijd beïnvloedt
Dertigjarige mannen met seksuele impotentie hebben hun eigen geschiedenis van de ontwikkeling van deze pathologie, maar al deze redenen kunnen in één algemene lijst worden ingedeeld:
- Misbruik van rooktabaksproducten. Het roken van gemiddeld 20 sigaretten per dag per man verhoogt het risico op seksuele prestatieproblemen met 60 procent. Harsen, schadelijke componenten van deze producten, waarvan er een groot aantal zijn, beïnvloeden de kwantitatieve en kwalitatieve samenstelling van de zaadvloeistof, wat een negatieve invloed heeft op de voortplantingsfunctie. Maar de belangrijkste pathologie, die alleen voorkomt bij mannen die roken, is de blokkering van de bloedstroom, die een tekort aan lymfe in de holle lichamen van de penis veroorzaakt, waardoor een volledige erectie wordt voorkomen.
- Overmatige consumptie van alcoholische dranken heeft een negatief effect op het testosteronniveau, wat niet genoeg is voor een kwaliteitsdaad van liefde. Sperma wordt minder mobiel en hun aantal neemt sterk af. De bloedcirculatieprocessen in het bekkengebied vertragen, wat tot uiting komt in de afwezigheid van een penis in erectie. Alcoholisme leidt tot absolute erectiestoornissen en het onvermogen om een kind te verwekken. De schadelijkste drank is bier, omdat het gebruik ervan in grote hoeveelheden testosteron blokkeert en oestrogeen begint te produceren - het vrouwelijke geslachtshormoon, wat ernstige gevolgen heeft voor de gezondheid van het sterkere geslacht. Je kunt niet meer dan een halve liter schuim per dag drinken.
- Het gebruik van verdovende middelen is schadelijk voor het hele lichaam als geheel, maar vooral voor de seksuele functionaliteit, omdat medicijnen een negatief effect hebben op de synthese van het mannelijke geslachtshormoon, op het centrale zenuwstelsel en de menselijke psyche vernietigen. Het regelmatig introduceren van deze stoffen leidt tot impotentie.
- Sedentaire en sedentaire levensstijl. Monotoon werken op één plek, gebrek aan fysieke activiteit en activiteit veroorzaakt stagnatie van de lymfe in de bekkenorganen en de ontwikkeling van obesitas. Dit heeft ook een nadelig effect op de conditie van de prostaat; in rust is de prostaat in rust, en dit is een uitstekende voedingsbodem voor het optreden van ontstekingsprocessen die tot prostatitis leiden.
- Dieet kan ook een negatieve invloed hebben op de mannelijke potentie. Voortdurend tussendoortjes eten in fastfoodcafés is een bron van slechte cholesterol en de ontwikkeling van atherosclerose, en verstoort ook de stofwisseling en werkprocessen van alle lichaamssystemen. Fastfood, droogvoer, schadelijke sauzen en vet voedsel hebben niet alleen een negatief effect op de seksuele sfeer, maar dragen ook bij aan de toename van overgewicht.
Wat zijn de eerste tekenen van zwakke potentie?
Volgens de statistieken begon 80 procent van de mannen die hulp zochten bij competente specialisten op het gebied van urologie niet meteen alarm te slaan en kwam met een hele reeks ontwikkelde seksuele disfuncties. Hoe te bepalen dat seksuele macht de eerste problemen begint te vertonen:
- onstabiele toestand van de penis vóór geslachtsgemeenschap;
- midden in de geslachtsgemeenschap verliest de penis plotseling zijn elasticiteit;
- Wanneer een orgasme optreedt, zijn de sensaties niet zo helder als voorheen.
Het is in verband met deze tekenen dat de voortgang van de genezing van mannen in de leeftijdscategorie van 30+ volledig afhangt van de tijdigheid van het zoeken naar hulp bij seksuologische specialisten.
Preventie van impotentie op 30-jarige leeftijd
Om seksuele disfunctie en de ontwikkeling van impotentie te voorkomen, moeten de volgende instructies in acht worden genomen:
- Geef alle slechte gewoonten volledig op.
- Naleving van het dieet. Het menu moet voedsel bevatten dat rijk is aan eiwitverbindingen, micro- en macro-elementen, vitaminegroepen, zoals: noten, groenten, fruit, zeevruchten, plantaardige oliën, kruiden.
- Ga sporten en lichamelijke opvoeding doen. Ga vaker wandelen. Dit zal je helpen overtollig gewicht te verliezen en je lichaam in topvorm te krijgen, wat een zeer goed effect heeft op de testosteronsynthese. Als je geen tijd hebt voor lange oefeningen, kun je elke ochtend gymnastiek en oefeningen doen.
- Een volledige nachtrust duurt minimaal 8 uur. Nachtrust levert de nodige hoeveelheid energie voor de activiteiten van het lichaam.
- Zorg voor persoonlijke hygiëne. Het nemen van waterprocedures verbetert de stemming, verlicht vermoeidheid en verhoogt de bloedcirculatie in het urogenitale systeem.
- Regelmatige geslachtsgemeenschap helpt de gezondheid en immuniteit te versterken en beïnvloedt de kwantitatieve en kwalitatieve samenstelling van sperma.
Hoe seksuele disfunctie bij mannen op 30-jarige leeftijd te behandelen
De moderne wereld maakt het mogelijk om een van de geschikte middelen te kiezen om problemen met potentie op te lossen. Het is de moeite waard om te overwegen dat elk geval zijn eigen individuele kenmerken heeft en dat de selectie van behandelmethoden moet worden uitgevoerd door een competente arts. Als u besluit uzelf te behandelen, moet u alle instructies en de aanwezigheid van contra-indicaties bestuderen. Maar het wordt aanbevolen om contact op te nemen met een arts in de urologie, omdat het resultaat in de vroege stadia van de behandeling bijna honderd procent is.
Veilige medicijnen
De meest onschadelijke middelen zijn zalven, sprays en plaatselijke druppels, zoals:
- Een medicijn dat in zijn arsenaal alleen natuurlijke ingrediënten heeft, zoals: meidoornextract, dat de hartspier en de wanden van bloedvaten versterkt, wat een goede bloedcirculatie en lymfestroom naar de holle lichamen van de penis bevordert; guarani-extract, dat het effect heeft van een krachtig natuurlijk afrodisiacum, verhoogt de weerstand tegen stress en depressie, wat alleen maar een positief effect kan hebben op het vergroten van het zelfrespect; norvaline, citroengrasextract – zorgt voor een uitstekende erectieduur en een gelijkmatige vergroting van de penis met 2-3 centimeter.
- Het medicijn heeft een volledig plantaardige componentensamenstelling: carissa, securinega, heteromorpha arborescens, triomfetta, heeria reticularis. Het stimuleert de activiteit van zenuwimpulsen die de synthese van testosteron bevorderen en verhoogt actief de potentie.
- Een natuurlijk middel met een adaptogeen, gemaakt uit het bloed van herten, herstelt de bloedcirculatie in alle lichaamssystemen en reguleert de werking van het zenuwstelsel. Voor het grootste deel zijn het de constante stress en psychologische problemen die de seksuele kracht negatief beïnvloeden.
Folkmedicijnen voor de behandeling van seksuele zwakte
Mensen zijn al heel lang op zoek naar en bestuderen de gunstige eigenschappen van planten en natuurlijke gaven voor het genezen van een verscheidenheid aan kwalen, waaronder mannelijke impotentie. Laten we eens kijken naar de meest effectieve:
- Een afkooksel op basis van brandnetel is zeer nuttig en effectief. Neem voor 50 gram verse brandnetelblaadjes 250 milliliter kokend water. Giet het mengsel erin en laat het onder een handdoek liggen tot het volledig is afgekoeld. Neem driemaal vóór de maaltijd 50 gram van het resulterende afkooksel.
- Het vitaminemengsel wordt als volgt bereid: voeg 100 gram walnoten en 2 eetlepels honing toe aan 300 gram van een mengsel van gedroogd fruit, geplet met een vleesmolen. Breng de resulterende massa 1 eetlepel elke ochtend op een lege maag aan gedurende een maand.
- Snijd de witte kool, wortels en bleekselderij in reepjes, meng en breng op smaak met olijfolie en citroensap. Eet de hele zomer één keer per week. Zeer effectieve preventie van impotentie.
- Uientinctuur met alcohol wordt als volgt bereid: neem 200 gram ui, snijd het in halve ringen, doe het in een glazen bak en vul het met hoogwaardige wodka of medische alcohol in een hoeveelheid van 500 milliliter. Laat het precies 30 dagen op een donkere, koele plaats trekken, af en toe schuddend. Neem een eetlepel vóór de maaltijd gedurende twee maanden.
Lichamelijke opvoeding voor een erectie
Het heeft een enorme variëteit en een groot aantal soorten. Laten we eens kijken naar de meest effectieve.
Yoga voor potentie
Voor vertegenwoordigers van het sterkere geslacht zijn er een aanzienlijk aantal asana's, vooral om het potentieniveau te stimuleren:
- Asana sprinkhaan. Neem de startpositie in, liggend op je buik, plaats je armen langs je lichaam. Gebruik al uw kracht, laat uw handpalmen op de vloersteun rusten, til uw onderste ledematen op bij de uitgang en probeer deze positie 3-4 seconden vast te houden. Deze gymnastiek moet vijf tot zes keer worden gedaan. Deze oefening is zeer positief voor de activiteit van de bijnieren, die testosteron synthetiseren, de mobiliteit van de wervelsecties verbetert en actief de kracht van de spiertonus van de rug- en urogenitale organen stimuleert. Deze asana kan worden aanbevolen voor mannen met een trage erectie, voortijdige ejaculatie, gebrek aan seksueel verlangen en impotentie.
- De bekende Lotus-asana. We zitten op de grond en kruisen onze benen zodat onze hielen op de grote vaten van de lies rusten. De bloedcirculatie in de onderste ledematen zal enigszins vertragen, en integendeel, deze zal toenemen naar de hersenen en de cervicale regio's. Maar je moet zeker goed ademen. Deze oefening heeft een versterkend effect op de spieren van het bekkengebied en activeert de afscheiding van eieren, wat een uitstekende preventie van de ontwikkeling van impotentie biedt.
Hardlopen om de potentie te vergroten
Er zijn een aantal regels zonder welke de seksuele macht niet kan toenemen; we zullen elk punt afzonderlijk bekijken:
- De ademhaling moet door de neus plaatsvinden en een uniforme slag hebben. Door met tussenpozen te ademen, belast je de hartspier extra, en de potentie kan alleen goed zijn met een gezond hart.
- Hardlopen moet permanent zijn en niet afhankelijk zijn van de seizoenen en de stemming.
- Controleer uw dieet. Als u zwaarlijvig bent, moet u de belasting van het lichaam niet alleen aanpassen door te rennen, maar ook door calorieën te tellen. Voeg voedingsmiddelen die goed zijn voor de erectiele functie toe aan uw menu: noten, zeevruchten, olijfolie, groenten, fruit en kruiden.
- Opwarmen voor elke start van een run, dit zal de ligamenten en het spierweefsel helpen versterken.
Voor een goede indicatie van de potentie kun je fysieke activiteit groeperen in de vorm van hardlopen met zwemmen, buitenspelen en squats.
Squats om de seksuele kracht te vergroten
Methode nummer één: neem de beginpositie van het lichaam in, doe dan binnen 20 seconden een gemeten diepe hurkzit, nadat je de diepte hebt bereikt, begin onmiddellijk terug te keren naar de tegenovergestelde positie, ook gedurende 20 seconden stijgend. Om nauwkeurige berekeningen te garanderen, is het beter om stil of hardop te tellen. Voer deze belasting drie tot vijf keer uit.
Methode nummer twee: “rider” genoemd. Ga staan met de benen wijd uit elkaar, de neuzen in verschillende richtingen wijzend, vouw je armen kruislings op je borst en laat je handen naar je schouders zakken (je kunt ze naar voren trekken tijdens het hurken). Laat jezelf in een hurkzit zakken totdat je dijen evenwijdig aan de vloer of hoger zijn (zoals een sumoworstelaar). Fixeer het resulterende figuur gedurende een minuut, ga dan naar de startpositie, schud je benen en ontspan.
Methode nummer drie: “raaf” genoemd. We plaatsen onze voeten op schouderbreedte uit elkaar en strekken onze armen evenwijdig aan de voorkant uit. We voeren een squat uit met een diepte bijna totdat de billen de grond raken, maar blijf tijdens de manipulatie recht, zonder opzij te vallen. Haal diep en langzaam adem en adem niet gedurende 20 seconden. Adem uit door de mond en adem opnieuw in gedurende 10 seconden, terwijl je je adem inhoudt. Voer deze belasting minstens drie keer uit. Sta op uit een hurkzit na het uitvoeren van de ademhalingselementen.
Tot slot zou ik willen zeggen dat alle potentieproblemen echt kunnen worden vermeden, het belangrijkste is om een gezonde levensstijl te leiden, meer te bewegen en goed te eten. Laat vrouwen genieten van seksuele intimiteit met jou en geef je onvergetelijke sekservaringen.